감사4 마음아, 넌 누구니 (책읽기) 나조차 몰랐던 나의 마음이 들리는 순간 마음아, 넌 누구니 근유을 우리말로 '힘살' 이라고도 합니다. 우리 몸이 힘을 쓰게 하는 살이라는 얘기지요. 근육을 기르지 않으면 우리 몸은 힘을 발휘 할 수 없습니다. 근육 덕분에 바른 자세가 유지되고 관절도 움직일 수 있어요. 내장 기관을 움직이는 것도 근육입니다. 근육량이 증가하면 열량소비가 활발해지고 기초 대사량이 증가하죠. 반면 근육량이 감소하면 당뇨병이 생길 확률이 높아지고, 복부지방이 늘어 심혈관 질환이 생기고, 노화도 빨리 진행됩니다. 그래서 우리는 어떻게든 몸의 근육을 기르기 위해 애를 씁니다. 우리 마음에도 근육이 있습니다. 마음의 힘살을 기르지 않으면 어떻게 될까요? 마음의 힘을 발휘할 수도 없고, 불안과 우울 같은 병에 시.. 2024. 9. 14. 필요가 피로가 되지 않게 (책읽기) 필요가 피로가 되지 않게 군더더기 없는 인생을 위한 취사선택의 기술 불필요한 99%는 버리고 내 삶에 필요한 1%만 제대로 골라내는 취사선택의 기술! 멘탈이 상하지 않기 위해 하지 말아야 할 것 소통의 품위를 위해 하지 말아야 할 것 일상의 쾌적함을 위해 하지 말아야 할 것 일의 군더더기를 없애기 위해 하지 말아야 할 것 나다움을 지키기 위해 하지 말아야 할 것 01. 멘탈 인생은 감정을 어떻게 줄이느냐의 문제다. - 지나친 예민함은 필요 없다. (부정적인 기분에서 얼른 빠져 나오기) - 어중간한 선의는 필요 없다. (도움 받는 사람의 기분이 가장 중요하다) - 괜한 자기과시욕은 필요 없다. (능력 있는 매는 자기 발톱을 숨기는 법!) - 이것도 저것도 아닌 대책은 필요 없다. (내면의 중심을 잡자.. 2024. 9. 4. 나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 (책읽기) 자신의 생각이 분명하고 내면의 힘을 믿는 사람들은 자신의 명함을 금박으로 치장하려는 생각 따위는 하지 않는다. 겸손한 사람은 다른 사람의 박수갈채와 최고라는 평가를 수집하려고 애쓰지 않는다. 젠틀맨은 항상 세련되게 거리를 둔다. 그들의 겸손한 태도는 결코 공간을 독차지하지 않는다. 다른 사람의 품위를 인정해 줌으로써 자신의 품위를 지키는 사람, 그게 바로 젠틀맨이다. 소란을 떨지 않고도 과도히 애쓰지 않고도 감정을 소모하지 않고도 그들은 조용하게 강력하게 자신이 맡은 일을 잘해낸다. 강해 보이려고, 능력 있어 보이려고, 당신의 에너지를 낭비하지 마라 과장된 포장은 결국 벗겨지기 마련이다. 그저 단단한 땅 위에서 당신이 가진 보폭과 당신의 속도대로 걸어가기를 응원한다. 진짜 가.. 2024. 9. 3. 믿음의 마법 (책읽기) 나의 인생을 바꾼 성공 공식 everything = figure out믿음의 마법 당신의 인생은 달라질 수 있다. - 명백한 진리라도 누군가 알기 쉽게 말해줘야 비로소 보인다. - 해결 불가능한 문제는 없다. - 더 잘 알게 될 때까지 최선을 다하라. 더 잘 알게되면 그 다음엔 더 잘하면 된다. - 하지만 세상에 큰 변화가 일어나려면 먼저 우리 스스로가 변하려는 용기를 내야한다. 우리 스스로가 변하려면 먼저 우리에게 해낼 수 있는 능력이 있다고 믿어야 한다. 큰 꿈들은 모두 이렇게 이뤄진다. 작게 시작한다고 해서 작게 생각할 일이 아니라는 얘기다. 1장 최소 노력 최대 효과를 위한 로드맵 방관하는 태도로 푸념과 불만을 늘어놓아봐야 아무것도 나아지지 않.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음
