루틴1 마음아, 넌 누구니 (책읽기) 나조차 몰랐던 나의 마음이 들리는 순간 마음아, 넌 누구니 근유을 우리말로 '힘살' 이라고도 합니다. 우리 몸이 힘을 쓰게 하는 살이라는 얘기지요. 근육을 기르지 않으면 우리 몸은 힘을 발휘 할 수 없습니다. 근육 덕분에 바른 자세가 유지되고 관절도 움직일 수 있어요. 내장 기관을 움직이는 것도 근육입니다. 근육량이 증가하면 열량소비가 활발해지고 기초 대사량이 증가하죠. 반면 근육량이 감소하면 당뇨병이 생길 확률이 높아지고, 복부지방이 늘어 심혈관 질환이 생기고, 노화도 빨리 진행됩니다. 그래서 우리는 어떻게든 몸의 근육을 기르기 위해 애를 씁니다. 우리 마음에도 근육이 있습니다. 마음의 힘살을 기르지 않으면 어떻게 될까요? 마음의 힘을 발휘할 수도 없고, 불안과 우울 같은 병에 시.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
