멘탈의 연금술 -1장 (책읽기)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

멘탈의 연금술

 

어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가

 

"원하는 것을 못 할 이유는 없다!

 

세상 모든 장애물을 '황금'으로 만들어라!"

 

 

자신의 뜻을 관철시키는 사람이 되고 싶은가?

 

그렇다면 먼저, 뭔가를 과감하게 시작해야 한다.

그냥 시작하는 게 아니라 '과감하게'

 

결단과 용기, 명료한 의도를 갖고 시작한 것을은 대부분 어떻게든 끝을 본다.

 

'항상 끝을 보는 것.' 그것이 진정한 '시작' 이다.

 

 

"대담하게 시작하라. 끝을 보라. 당신이 원하는 성공은

끝을 보고 난 후에 비로소 시작된다는 사실을 잊지 마라."

 

오해하지 마라.

문제, 갈등, 시련, 두려움, 장애물이 해결되거나 없어진 상태가 아니다.

 

그것들은 언제나 그 자리에 있다.

 

개의치 않고 막힘이 없는 상태에 놓일 때

 

우리의 삶은 한 걸음, 한 걸음 전진할 수 있다.

 

"성공이란, 잠재력을 최대한 펼치는 사람이 되는 것이다."

 

 

 

 

 

 

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다.

 

[ "포기하는 것을 포기하라, 마법 같은 도약이 일어날 것이다." ]

 

01. 버티는 자가 이긴다.

 

[ 포기하고 무대뒤로 사라지면

다시는 무대에 설 기회를 얻을 수 없다.

이기려고 애쓰지 마라. 버티는 데 집중하라.

버티면 힘이 붙는다. 

힘이 붙으면 이긴다.]

 

02. 포기를 미화하지 마라.

 

[ 위안주는 말들은 냉정하게 말하면 이는 모두 변명과 자기 합리화일 뿐이다.

미화, 변명, 핑계, 위로는 마약과 같다.

언제나 진리는 간단하다. 깨끗하게 단념하라. 더 많이 행동하고, 

더 열심히 일하라. 그리고 정상에 올라선 위에 비로소 결정을 내려라.]

 

03. 정상에 오르면 알게 되는 것들

 

[ "변명이 아니라 '확신'을 찾아라.

정상에 선 사람들은 모두 확신에 찬 얼굴을 하고 있다." ]

 

04. 지불 능력을 갖춰라.

 

[ 인내심이든 도전 정신이든 용기든 노력이든,

반드시 대가를 지불해야만 목표를 달성하고 성공을 얻을 수 있다.]

 

05. 스스로 돕는 자가 되어라.

 

[ 성공하는 삶의 탄탄한 밑바탕을 이루고 있는 너무나 평범하지만, 

너무나 소중한 미덕과 가치들을 얻어야 한다. 

그것을 당신의 것으로 만드는데 시간과 노력을 아낌없이 써라. ]

 

06. 나를 이끌어라.

 

[ 괴롭고 힘들고 절망적인 상황에서 필요한 것은

타인의 응원과 격려가 아니다.

모든 부정적 상황에서 

나를 건져올릴 수 있는 유일한 사람은 '나 자신'이다.

나 자신을 이끄는 리더가 되지 못하면

타인, 행운, 기회, 성공은 언제든 당신을 떠날 만반의 채비를 갖추고 있다는 사실을 평생 잊지 마라.] 

 

07. 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다.

 

[ "무엇이 어려운지를 정확하게 알고 있으면,

어려움은 두려움의 막연한 대상이 아니라

극복 가능한 구체적 대상이 된다."

어려움은 회피의 대상이 아니라 경험의 대상이다.

어려운 과제를 해결할수록

우리가 잠재력을 펼칠 수 있는 공간은 그만큼 더 늘어난다.] 

 

08. 행동이 생각을 만들어야 한다.

 

[ 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.

즉각 행동에 나서면, 무슨일이 일어날지 아무도 모른다.]

 

09. 말하는 대로 이루어진다.

 

[ 인생은, 말하는 대로 이루어진다.]

 

10. 이야기를 기록하라.

 

[ '최악'은 언제나 과거에 존재한다.

지금 너무나 힘들어서 모든 걸 포기 하고 싶은가?

그렇다면 자신에게 물어보라.

'지금 이게 내 인생의 최악인가?'

최악이 아니니 살라, 더 힘든 날도 당신은 지나왔으니 

힘겨운 날들에 일어난 일들을 기록하라.

살아갈 용기와 힘을 선물 받을 것이다. ]

 

11. 자존감의 DNA를 일깨워라.

 

[ 우리가 포기하지 않고 버티게 해주는 힘이 있다.

바로 자존감 이다.

지구의 역사를 따져볼 때

인간이라는 존재 자체가 기적이다.

매일 자긍심과 자부심을 앞세워 살아도 짧은 것이 인생이다.

명심하라, 당신은 기적이다. ]

 

12. 고통에도 기승전결이 있다.

 

[ 고통에 계속 휩싸여 있기보다는 고통에서 어떻게 벗어날 것인지의 

해결책 모색으로 우리의 몸과 마음이 옮겨간다.

그래야만 생존과 번영이 가능하기 때문이다.

 

"세상에 부정적인 일들은 없는 것 같습니다.

 

다만 부정적인 감정만 있을 뿐이죠.

 

슬프고 괴롭고 고통스러운 감정은 찾아왔다가

 

반드시 떠나게 마련입니다.

 

그 감정들이 찾아오는 것을 막을 도리는 없습니다.

 

하지만

 

그것들이 언젠가는 반드시 떠난다는 사실을 깨닫고 나면,

 

부정적 감정들이 찾아오는게 더 이상 두렵지 않게 됩니다."

 

지금 고통스러운가?

 

그렇다면

 

그렇다면 당신이 지금 고통의 어느 지점을 통과하고 있는지 살펴보라.

 

고통에서 벗어나는 길이 보일 것이다. ]

 

 

 

 

13. 내가 누구인지 말할 수 있는 자는 누구인가

 

[ 나보다 더 나를 잘 볼 수 있는 위치에 있는 사람을 구하라.

그런 사람을 가진 사람은 더 멀리 갈 수 있다.]

 

14. 예측 가능한 삶을 살고 있는가

 

[인생에도 사계절이 존재한다.

모든 것이 순조로운 여름이 있고,

되는 것 하나 없는 차가운 겨울도 있다.

적게 일했는데

성과는 많은 날도 있고,

열정의 땀을 흘리며 매진했지만

소득이 별로 없는 날도 있다.

영원한 것은 없다.

받아들이는 방식의 차이일뿐이다.

시스템의 일부일 뿐이다.

 

멘탈이 강한 사람들의 특징은 선순화 한다는 것이다.

흐름을 잘 살펴 이를 자기 삶에 효과적으로 적용시킬 줄 안다.

예측가능한 삶을 산다. 

흐름을 통찰하면 삶이 예측 가능해진다.

 

예측 가능한 삶을 살면, 쉽게 무너지지 않는다.]

 

 

15. 넓이보다 깊이다.

 

[ 이곳저곳 재빨리 옮겨 다니는 유목민이 되지 마라.

한 곳에 깊숙이 뿌리 박는 정착민이 되어라.]

 

16. 고통에는 질량이 없다.

 

[ 인간을 움직이는 두가지 핵심 동력은

고통의 회피와 기쁨의 경험이다.

 

감정을 다스리면 두려움이 사라진다.

 

고통은 고스란히 유지, 보존, 승계되지 않는다.

그래서 우리는 계속 살아간다. ]

 

17.지금 자신의 일을 하라.

 

[ 좀 더 강해지고 문제를 해결하는 것만이 성공을 얻는 최선책이다.

인내심을 길러 고통을 버텨내는 지혜를 깨달으면

삶의 흐름을 통할할 수 있게 된다.

 

인내심을 발휘하는 사람만이

성장하고 변화하고 자기 삶을 주도한다.

외부 환경과 조건을 효과적으로 통제하고, 자유를 누린다.

 

지금 자신의 일을 하라

지금 자신과 싸워라

지금 성공하라

지금이 아니면 언제 할것인가 ]

 

18. 우리는 왜 포기하는가

 

[ 인내란 원하지 않는 것, 하기 싫은 것을 억지로 견디는 게 아니다.

그걸 오랜 시간 동안 억지로 견딜 수 있는 사람은 없다.

인내란 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기가지를 기다리는 것이다.

 

인내심을 얻을 수 있는 가장 간단한 방법

 

목표를 정확히 설정하고,

자신감을 키우고,

명백한 계획을 수립하는 것

그러면 자연스럽게 인내심이 강화된다. ]

 

19. 알아차림의 달인이 되어라.

 

[ 자기 일을 하는 데 가장 소중한 시간을 쓰고 있다는 충만한 느낌을 얻지 못하면,

아무 목표도 얻을 수 없음을 멘탈에 각인하라.]

 

20. 속도를 만들어라

 

[ 추진력이 높은 사람은

외부 환경과 조건에 그다지 간섭을 받지 않는다.

낯설고 새로운 상황에 맞닥뜨려도 그것에 별 영향을 받지 않는다.

 

장애물 제거가 아닌 장애물에 구애받지 않는 삶을 만들어 내는 것이다.

 

추진력은 엄청난 에너지다.

좋은 습관을 만드는 데 쓰면 삶이 달라지고,

나쁜습관을 강화하는 데 쓰면 삶은 추락한다. ]

 

21. 5분 후를 결정하라.

 

[ 100미터만 잘 뛰면 되는데,

처음부터 수십 킬로미터를 뒬 생각을 하니 자꾸 포기하고 싶어지는 거지

100미터만 잘 뒤어도 좋은 추진력이 생길텐데

목푤르 향해 잘 뒤고 있다가도 

납득할 수 없는 이유로 포기하는 경우도 허다하다.

무엇보다 우리는 목표를 너무 먼 곳에 둔다.

5년 후가 아니라 5분 후 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라.]

 

22. 언제나 출발점만 존재한다.

 

[ 해내야 할 의무에서 

누려야 할 권리로 

삶의 초점을 둔다.

특정한 사건, 상황에 

너무 얽매일 필요도 없고

도망가거나 회피할 필요도 없다.

가볍게 사는것은 의미를 찾는 삶을 건강하게 유지 시키는 데 활력을 제공한다.

우리는 언제나 출발 점에 서있다.

 

포기하지 마라.

포기만 이겨내면 아무것도 당신을 저지하지 못한다.

능력을 최대한 발휘하는 사람이 될 수 있다. ]