습관은 복리로 작용한다.
매일매일 1퍼센트씩 나아지는 것은
장기적인 관점에서
매우 중요하다.
Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화
chapter 01. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까
- 매일1퍼센트씩 달려졌을 뿐인데
- 낙담의 골짜기를 견뎌라
- 목표 따윈 쓰레기통에 던져버리기
- 바보야, 문제는 시스템이야
chapter 02. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀
- 인생을 바꾸는 두 가지 질문
- 습관은 자존감이다.
chapter 03. 무엇이든 쉽게, 재밌게, 단순하게
- 인생의 효울성을 결정하는 것
- 도넛 하나 사 먹을 때 벌어지는 일
- 행동 변화의 네 가지 법칙
Part 2. 첫 번째 법칙 분명해야 달라진다.
chapter 04. 인생은 생각하는 만큼 바뀐다.
- 좋은 습관 vs. 나쁜 습관
chapter 05. 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라.
- 습관이 시간과 장소를 만났을 때
chapter 06. 환경이 행동을 결정한다.
- 아침마다 사과를 먹게 된 비밀
- 왜 ㅈ비보다 스타벅스에서 공부가 더 잘 될까
chapter 07. 나쁜 습관 피하기 기술
Part 3. 두 번째 법칙 매력적이어야 달라진다.
chapter 08. 왜 어떤 습관은 더 하고 싶을까
- '좋아하는 것'보다 '원하는 것'에 끌린다.
- 일생에 새로운 습관 덧붙이기
chapter 09. 왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까
- 우리의 행동을 결정짓는 세 집단
chapter 10. 나쁜 습관도 즐겁게 고칠 수 있을까
- 당신이 게임을 하는 진짜 이유
- 긍정적인 느낌을 만들고 싶다면
Part 4 . 세 번째 법칙 쉬어야 달라진다.
chapter 11 . 1만 시간의 법칙은 틀렸다.
- 많이 해야 할까, 오래 해야 할까
chapter 12 . 웬만하면 쉽게 갑시다.
- 구글과 아마존에서 파는 것
- 노력은 최소로, 성과는 최대로
chapter 13. 변화를 위한 최소한의 시간
- 터무니없을 만큼 사소할 것
chapter 14. 그들은 어떻게 나쁜 습관을 버리는가
- 똑똑한 사람들의 습관 관리법
Part 5. 네 번째 법칙 만족스러워야 달라진다.
chapter 15. 재미와 보상 두 마리 토끼를 잡는 법
- 눈앞의 만족이 우선인 사람들
- 아주 작은 보상의 힘
chapter 16. 어떻게 매일 반복할 것인가
- 벤저민 프랭클린의 마지막 선물
- 습관은 두 번째 실수에서 무너진다.
chapter 17. 누군가 당신을 지켜보고 있다.
- 어떻게 안전벨트는 세계인의 습관이 됐을까
Part 6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가
chapter 18. 습관에도 적성이 있다.
- 나에게 딱 맞는 습관은 따로 있다.
- 잘하는 일과 좋아하는 일 사이
- 유전자, 바꿀 수 없다면 이용하라.
chapter 19. 계속 해내는 힘은 어디서 오는가
- 전문가와 아마추어의 차이
chapter 20. 습관의 반격
- 역사상 최고의 팀이 실패 끝에 얻은 교훈
- 다른 삶에도 길은 있다.
'Feel.' 카테고리의 다른 글
| 마음아, 넌 누구니 (책읽기) (8) | 2024.09.14 |
|---|---|
| 손미나의 나의 첫 외국어 수업 (책읽기) (2) | 2024.09.11 |
| 멘탈의 연금술 - 2-2장 (책읽기) (7) | 2024.09.09 |
| 멘탈의 연금술 - 2장 (책읽기) (0) | 2024.09.07 |
| 멘탈의 연금술 -1장 (책읽기) (8) | 2024.09.06 |
